Remedios contra el estreñimiento

Recibimos a la médica de familia, Ruth Martín, para hablar de un estado incómodo con el que nos encontramos frecuentemente en vacaciones: el estreñimiento.

Causas y prevención

El estreñimiento lo podemos padecer de manera puntual o, en menor probabilidad, de manera crónica. Esta última casuística sucede cuando vamos menos de tres veces al baño a la semana.

Otro factor que estimula el estreñimiento son las vacaciones de sol y playa. Esto ocurre por cambios con el agua que bebemos, por un aumento de la sudoración, etcétera, que producen alteraciones del ritmo intestinal.

Existen muchas maneras de combatir o aliviar el estreñimiento. Desde el consumo de productos farmacéuticos, como los laxantes que ablandan las heces,  hasta a través de la alimentación.

Avena, alcachofas, fresas, naranjas, manzanas con piel... Todos estos alimentos ayudan al un buen tránsito intestinal. La actividad física también es un buen aliado contra el estreñimiento porque favorece al movimiento del intestino.

'Estando Contigo' se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.