Castilla-La Mancha Hoy
Consejos para colocar la mochila correctamente y evitar lesiones
Los jueves en 'Castilla-La Mancha Hoy' dedicamos un tiempo para hablar de Salud gracias a nuestra colaboración con el hospital HM IMI Toledo.
Septiembre es sinónimo de libros, cuadernos, estuches, mochilas... De cara al inicio del curso escolar, hablamos de cómo colocar la mochila correctamente para evitar lesiones. Estos son algunos consejos que nos da el jefe de Traumatología del Hospital Nacional de Parapléjicos y especialista en columna vertebral, el doctor Andrés Barriga:
- Que lleve dos cintas acolchadas y amplias, que puedan ponerse sobre los hombros. Es recomendable incluso que lleven cinturón para tener un tercer punto de apoyo.
- No hay que sobrecargar la mochila. No debe pesar más de un 10% del peso del niño o la niña.
- Los objetos más pesados, por ejemplo los libros, deben ir más pegados a la zona de la columna, y los ligeros (lápices, estuches,...) en la parte externa.
- La mochila con ruedas son buena idea para los niños y niñas más pequeños. Pero el doctor recomienda las de toda la vida porque fortalecen la espalda.
- Es importante no llevar y traer todos los días todo el material ya que es un esfuerzo innecesario. La organización es clave.
Además de la mochila, es fundamental tener en cuenta los pupitres y la postura del alumnado.
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