El insomnio se ha duplicado en los últimos 20 años
La presidenta de la Sociedad Española del Sueño, la Doctora Milagro Merino, habla sobre el insomnio en la actualidad.
En Castilla-La Mancha a las 8 los miércoles aprendemos con nuestro espacio dedicado la ciencia y la investigación en la sección Habrá que investigarlo. Miguel Ángel Pérez Lucas nos acerca al apasionante mundo de la ciencia y la salud.
Más de 300 expertos en medicina del sueño se reunieron en Toledo en XXXI encuentro anual bajo los auspicios de la Sociedad Española del Sueño. Aprovechando este encuentro y algunos datos interesantes expuestos en él hablamos sobre insomnio en este espacio.
En los últimos 20 años el insomnio ha aumentado el doble. Para analizar esta situación tenemos como invitada a la presidenta de la Sociedad Española del Sueño, la Doctora Milagro Merino.
Utilizar dispositivos móviles antes de dormir, hacer ejercicio a última hora del día, cenar en exceso o tomar café, refrescos con cafeína o chocolate podrían ser las causas de este aumento de insomnio en la sociedad que está afectando a gran cantidad de adultos jóvenes.
“Insomnio no es solo tener mal sueño o no poder dormirse, hay que ver la causa y también puede ser un insomnio secundario a otro trastorno de sueño”
Las horas de sueño recomendadas para tener un buen día son siete, pero en muchos casos recortamos estas horas. A causa de esto en muchas ocasiones se recurre a la ingesta de pastillas que ayudan a conciliar el sueño y España lidera el ranking de este consumo de hipnóticos, pero hay que saber cual tomar según la situación individual de cada persona.
En esta entrevista la doctora Milagro Merino habla sobre los diferentes tipos de fármacos relacionados con el insomnio para explicar a los oyentes las diferencias y aconsejar sobre su consumo.
“Después de tomar la Melatonina no estés detrás de una pantalla de ordenador, Tablet o móvil porque esa Melatonina que has tomado puede perder su eficacia”
Un tema muy controvertido en la sociedad en los últimos años es si hay que dejar llorar a los niños o no para que aprendan a dormir. Nuestra invitada ha expuesto que se trata de un método que ayuda a los niños a aprender a dormir solos y que no conlleva ningún riesgo para ellos.
Escucha Castilla-La Mancha a las 8, de lunes a viernes a las 20:00 en Radio Castilla-La Mancha, con Francisco Madinabeitia.