Trucos para recuperar los buenos hábitos en la alimentación

Vamos a intentar recuperar los buenos hábitos en nuestra alimentación y bajar esos “kilos” de más de estas Navidades con la nutricionista Conchita Vidales. Nos ha propuesto varios planes para ello.

Plan depurativo

En este plan Conchita nos propone una ensalada compuesta por manzana verde, jengibre, pavo, piña, kale y col rizada. Este plan nos ayudará a desinflamarnos y es recomendable seguirla durante 3 o 4 días.

Ayuno intermitente

Otro de los planes que se pueden seguir es el ayuno intermitente con duración de 12 horas. En este plan se debe hacer un desayuno, comida y cena hipocalóricas.

Dieta mediterránea

Un desayuno de dieta mediterránea puede incluir kiwi, café, leche o tostada con aceite.

‘Estando Contigo‘ se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia