Sonsoles Hernández nos enseña a cuidarnos los hombros
Como en Estando Contigo nos encanta mantenernos siempre en buena forma y cuidar nuestro cuerpo, hemos tenido la visita de la doctora en biomedicina Sonsoles Hernández, que nos ha enseñado ejercicios para el dolor de hombros que podemos hacer desde nuestra propia casa.
Para comprobar nuestra movilidad, Sonsoles nos enseña un ejercicio de estiramiento que consiste en intentar juntar las manos por detrás de nuestro cuerpo, pasando una por detrás de la cabeza y la otra por la parte de abajo de la espalda. Otro ejercicio consiste en levantar los brazos rectos hasta que nos queden por detrás de la cabeza.
La doctora cuenta que el dolor de hombro acostumbra a ser provocado por traumatismo, presiones o el mal uso de este. El dolor en esta zona puede llegar a provocarnos problemas cervicales e incluso mareos. Para trabajar los hombros, Sonsoles explica que hay que trabajar equilibradamente la movilidad, la fuerza y los estiramientos.
