Salud Mental: Prevención del suicidio

Radio Castilla-La Mancha lanza una iniciativa para informar y sensibilizar sobre la Salud Mental como parte de su función como servicio público. En forma de píldoras informativas se trata un asunto concreto sobre la salud mental cada semana. Profesionales del sector de nuestra región abordarán diversos aspectos como la depresión, la ansiedad, el duelo, la salud digital... En esta ocasión, hablamos sobre la prevención del suicidio con profesionales de la salud mental.

Beatriz, psicóloga clínica

"Hola, me llamo Beatriz y soy psicóloga clínica. ¿Has sentido alguna vez que no tienes personas a las que recurrir o en las que puedas confiar en caso de necesidad? ¿Te has sentido solo aun cuando estás rodeado? Tanto la percepción de soledad como el riesgo de aislamiento social afectan a una de cada cuatro personas adultas en nuestro país de todas las edades, pero especialmente a personas mayores. Además, puede ser un sentimiento que arraigue en nuestro día a día, causando malestar o un sufrimiento constante con importantes efectos sobre nuestro bienestar y calidad de vida. Si se trata de un sentimiento de soledad permanente, es importante que pidas información y ayuda en Servicios Sociales sobre sus programas en Centros de mayores o Servicios de Atención a la Soledad. Si la situación te sobrepasa, pide cita tu médico de Atención Primaria para que te oriente sobre el tipo de ayuda que necesitas".

Enrique Galindo, psicólogo y escritor

"Hola, soy Enrique Galindo, psicólogo y escritor. Cuando una persona a tu alrededor cercana te cuenta que está pensando en la muerte o en irse lejos o en dormir, no lo juzgues. Lo que quiere, lo que necesita es ser escuchado, que le acompañes. No le digas lo que tiene que hacer, no le digas 'tú no pienses en eso'. No le digas 'con lo bien que vives, si tú estás muy bien, si tienes casa, pareja, trabajo, otras cosas'. No trates de que vea lo positivo. No le digas 'tú puedes'. Simplemente escúchalo, escúchala y ayúdale. Acompáñale a buscar ayuda. Puedes ir al médico, puedes ir a los servicios de urgencia, puedes ir a otros servicios, a tus profesores,.. Siempre a buscar ayuda, pero no ignores su petición de ayuda y escucha a quien te está contando un problema que tiene".

Para más información, visita la web de Sanidad de Castilla-La Mancha.

"Hola, soy Enrique Galindo, psicólogo y escritor. Quiero decirte que hablar salva vidas. Que el silencio mata. Cualquier decisión que tomemos, aunque no nos guste, es preferible a la muerte. Si callamos, por vergüenza o por cualquier otro motivo, estamos en peligro. Siempre hay soluciones. Lo que no tiene solución es la muerte. Podemos hablar. El silencio mata. Cuéntale cómo te sientes a una persona que tengas a tu lado, de confianza. Incluso a tu trabajador social, a tu médico, enfermera, enfermero, a tus profesores, a tus padres, a alguien de confianza. Todo comienza ahí, con una sola palabra".

"Hola, soy Enrique Galindo, coautor del libro 'Dejar de sufrir o dejar de vivir'. A veces creemos, cuando tenemos un problema, que el sufrimiento va a seguir así toda la vida, que el problema nos va a acompañar siempre y nunca va a desaparecer, lo cual no es cierto. Al cabo del tiempo no sabemos cuándo desaparecerá. Tampoco es cierto que si nosotros morimos, la pérdida va a ser fácil de superar por nuestros padres, por nuestros hermanos, por nuestros seres queridos,... Que al principio lo pasarán mal, pero poco a poco se les irá pasando. No, el dolor les quedará de por vida. Si tienes ideas de muerte, pide ayuda. Habla con alguien de confianza. Ve al médico. Acude a urgencias. Llama al 112. Llama al 024."

Carmen Lozano, de la Consejería de Educación

"Soy Carmen Lozano, de la Consejería de Educación. ¿Te has planteado por qué han aumentado los problemas de salud mental y conducta suicida en personas jóvenes? Aunque cada persona es única, hay factores que se asocian a un aumento del malestar. Es importante que, desde edades muy tempranas, se dote de estrategias de afrontamiento y se enseñe a regular las emociones, a pedir ayuda, a resolver conflictos, a tolerar la frustración en una sociedad cada vez más competitiva, a saber percibir los errores no como fracasos, sino como oportunidades de aprendizaje. Por ello, es muy importante que escuchemos a nuestros jóvenes, les acompañemos y potenciemos buenas relaciones y redes de apoyo".

Accede a todos los episodios de Radio Castilla-La Mancha por la Salud Mental.