Bastones para reducir la carga de las articulaciones

Nuestra entrenadora y compañera, Natalia Quiñones, nos muestra cómo con un bastón o con una muleta podemos evitar las molestias y dolores provocados por la carga que sufren nuestras articulaciones.

Muchas personas mayores utilizan un bastón para mantener el equilibrio o para andar pero no todos conocen cómo usarlo correctamente y qué tipos de ejercicios se pueden hacer con estos objetos.

Según la entrenadora, cuando tenemos una lesión, "es aconsejable medir el bastón, mantener el brazo en un ángulo de entre 20º y 30º; y, por último y más importante: se debe poner en la mano contraria a la pierna lesionada a la hora de andar y subir o bajar escaleras".

‘Estando Contigo‘ se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.