Salud Mental: La etapa adolescente

Radio Castilla-La Mancha lanza una iniciativa para informar y sensibilizar sobre la Salud Mental como parte de su función como servicio público. En forma de píldoras informativas se trata un asunto concreto sobre la salud mental cada semana. Profesionales del sector de nuestra región abordarán diversos aspectos como la depresión, la ansiedad, el duelo, la salud digital...

En esta ocasión nos adentramos en la etapa adolescente, marcada por los cambios, preocupaciones y miedos, las relaciones sociales y la autoestima, entre otros muchos aspectos. Para hablar sobre estos temas, contamos con la colaboración tanto de profesionales de la salud como de afectados.

Verónica Gómez, psicóloga clínica de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil del Hospital de Toledo

"Soy Verónica Gómez, psicóloga clínica de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil del Hospital de Toledo. Hoy informamos de uno de los retos propios de la adolescencia: el conflicto dependencia-independencia. ¿Sabes en qué consiste? Por un lado, las y los adolescentes siguen necesitando la presencia y apoyo de sus padres, pero a la vez quieren y necesitan ir ganando su propio espacio. Este proceso implica ir asumiendo de forma progresiva y segura una mayor autonomía en la toma de decisiones, en las relaciones con sus iguales y en la regulación de sus emociones. Para ello es importante que las familias adapten sus normas, estilos de relación y muestras de afecto a las necesidades propias de esta nueva etapa de desarrollo. A menudo, en este proceso suelen incrementarse los desacuerdos y las discusiones en relación a los límites y normas establecidos. Lo cual debe entenderse como natural y necesario. Conocer y ser conscientes de las características de esta etapa evolutiva facilita el proceso de adaptación, aportando confianza y validación a la persona adolescente".

Para más información, visita la web de Sanidad de Castilla-La Mancha.

Manuel Espada, psicólogo de la Unidad de Salud Mental Infantil y Juvenil de Toledo

"Soy el doctor Manuel Espada, psicólogo de la Unidad de Salud Mental Infantil y Juvenil de Toledo. ¿Te has planteado alguna vez cómo comunicar tus problemas? Cuando te surja un momento difícil es normal sentir emociones negativas y sentimientos como tristeza, rabia, ira. Y lo que más te va a ayudar es poder expresarlas hablando con tu familia, amigos, profesores. O bien canalizarlo a través de tu creatividad: escribiendo, pintando, haciendo un corto, bailando... Ser vulnerable nos hace personas y como personas debemos aceptarnos y cuidarnos. Siempre hay una solución a cada problema que nos surja. ¿Te sientes mal ahora? ¿Te sientes enojado? Es pasajero. El tiempo es tu aliado. Confía en ti. Piensa en lo que a ti te ayuda. Cuenta con toda la gente que hay a tu alrededor: padres, amigos, profesores, entrenadores o ayuda profesional. Piensa que casi todo es pasajero. El tiempo es tu aliado. Dale tiempo al tiempo y si necesitas ayuda, puedes pedirle a la Unidad de Salud Mental Infantil y Juvenil de Toledo a través de tu Médico de Atención Primaria".

Ana, enfermera de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil de Toledo

"Hola, soy Ana, enfermera de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil de Toledo. Sabemos que los trastornos de conducta alimentaria son problemas que pueden afectar a cualquier persona sin importar su edad, género o antecedentes. Por esto quiero hacerte saber que es normal sentirse desanimado a veces, ya que no es un proceso lineal y puede haber altibajos, pero cada pequeño paso que des hacia adelante es un logro que tienes que celebrar. Vivir con ello puede ser una experiencia difícil y solitaria. Puede que te sientas atrapado en un ciclo de pensamientos y comportamientos que te hacen sentir mal contigo mismo, pero no tienes por qué enfrentarlo solo. Aprender a aceptarse a uno mismo es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo, pero es posible. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te hagan sentir bien, y rodéate de personas que te apoyen. Puede que te sientas avergonzado o te preocupe pedir ayuda, pero hacerlo es un signo de fortaleza y no de debilidad. Recuerda que profesionales de la salud mental que pueden contribuir en tu proceso de recuperación. ¡Ánimo!".

Lucía Aguilar, psicóloga interna residente en la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil del Hospital de Toledo

"Soy Lucía Aguilar, psicóloga interna residente en la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil del Hospital de Toledo. Desde aquí queremos mandar un mensaje informativo sobre el impacto que puede tener el contenido de las redes sociales en nuestra vida cotidiana, sobre todo en la etapa de la adolescencia, aunque tienen muchas ventajas que no podemos obviar. En general, junto a otras variables, han contribuido a una mayor prevalencia de síntomas de ansiedad, depresivos, insomnio, baja autoestima e insatisfacción con la imagen corporal, entre otros. Por ello, recomendamos hacer un uso responsable de ellas. No creer todo lo que vemos o leemos, no dar datos personales y compartir únicamente fotos que no nos importaría que todos vieran. Si crees que el uso de las redes sociales está influyendo de forma negativa en tu comportamiento, pensamiento y emociones, o te identificas con algunos síntomas que he mencionado anteriormente, no dudes en pedir ayuda".

Anabel Yagüe, psiquiatra de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil de Toledo

"Soy Anabel Yagüe, psiquiatra de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil de Toledo. Vamos a reflexionar sobre la intimidad. Cualquier etapa de la vida necesita definir espacios de intimidad como una burbuja en la que cada uno elige lo que sucede allí, lo que entra y sale. En la adolescencia el cuerpo siente de otra manera, se piensa de otra manera. La vergüenza, el pudor, los miedos a la exposición son protagonistas de esta etapa y nos ayudan a distinguir lo íntimo y privado de lo público social. Un espacio especial en esta burbuja es la sexualidad del cuerpo. Es importante que conozcas tu cuerpo y que sepas que es tuyo y te pertenece. Que se necesita pedir, dar consentimiento para permitir entrar en tu burbuja. ¿Sabes que una de cada diez adolescentes ha recibido una proposición sexual de un adulto por Internet? Que no te confundan, Internet, las redes, no es un espacio seguro de intimidad. Tu familia siempre será un satélite de confianza cerca de tu burbuja".

Accede a todos los episodios de Radio Castilla-La Mancha por la Salud Mental.