Cómo reforzar el suelo pélvico con sencillos ejercicios

Incontinencia urinaria o fecal, dolor pélvico o lumbar, hinchazón e incluso disfunción sexual son algunos de los síntomas que puede provocar un suelo pélvico debilitado. 
​Fortalecer el suelo pélvico no solo puede ayudar a aliviar los síntomas mencionados, sino que también mejora la calidad de vida. Con dedicación y práctica regular, puedes lograr un suelo pélvico fuerte y saludable desde la comodidad de tu hogar.
​Diego Privado, técnico en educación física, y la fisioterapeuta Sara Ando nos enseñan a realizar correctamente los ejercicios en casa para fortalecer esa parte de nuestro cuerpo.