Consejos para que la Navidad no sea una pesadilla para las personas con trastornos de conducta alimentaria

Para las personas que padecen un trastorno de conducta alimentaria (TCA), unas 400.000 personas en España, estas fechas pueden ser muy complicadas. 

Son días de encuentros y celebraciones familiares, casi todos en torno a una mesa. y para estas personas que sufren anorexia, bulimia o Trastorno por Atracón son fechas que les generan más malestar. No solo por lo relacionado con las comidas sino también por la presión social.

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) los sufren uno de cada 20 adolescentes, según datos de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia; y, en los próximos 12 años, se espera que la cifra crezca un 12%.

¿Cómo ayudar ?

Estos son los consejos que recomienda Antoni Grau, director clínico de ITA salud mental. Consejos para evitar que el aumento de socialización, la presión de la comida y los cambios en las rutinas provoquen crisis a los que sufren un TCA: 

1. Intentar no modificar ninguna celebración navideña de las habituales que se tienen en la familia: “Debemos intentar no dar protagonismo al trastorno de conducta alimentaria en estas fechas porque si lo hacemos, convertimos el trastorno en principio organizador familiar, perpetuando el TCA como centro de la familia, restando valor a otros aspectos positivos de los encuentros familiares”.

2. Disponer de un plan de contingencia es clave: “Al hablar de plan de contingencia nos referimos a tener una palabra clave con tu persona de confianza que implique un «necesito ayuda», y establecer previamente qué hacer si se da el caso, por ejemplo, dar un paseo, y realizarlo de una manera natural”.

3. No hacer comentarios sobre la comida o el cuerpo: aunque se haga en tono positivo, puede ser vivido como algo negativo. Hay que transformar el comentario sobre la persona en el sentir entre ambos: “en lugar de decir «qué bien estás», se puede celebrar el encuentro con un «qué alegría estar compartiendo este momento contigo».

4. Gestionar expectativas de la familia: “Estas fechas son una época de celebración y alegría compartida. La persona con TCA hacen grandes esfuerzos por encajar en estas fechas, por eso es importante preparar a la familia para no realizar comentarios que generen más presión e inestabilidad a quien lo sufre”.

5. Ser conservadores con la exposición de las personas: “El TCA tiene mucho que ver con el aislamiento social, así que es importante intentar limitar o regular el tiempo de exposición de la persona a constantes celebraciones”.

En definitiva, la concienciación es clave para que las personas con TCA disfruten como todos de estas fechas y no les suponga una culpabilidad adicional, participando del entorno familiar y social del que forman parte.