Vuelta al cole: entrenamos la fuerza con mochilas
Empezamos el jueves haciendo deporte con la entrenadora. Nos trae ejercicios fáciles y adaptados para realizar en casa. Hoy aprendemos a cómo aprovechar la vuelta al cole y entrenar la fuerza con mochilas.
Para entrenar la fuerza de nuestros músculos es necesario someterlos a un estrés mecánico. En función del ejercicio que se va a realizar, se añadirá o restará peso a la mochila. Solo con el uso de un bolso se puede fortalecer las lumbares, los glúteos y los isquiotibiales.
Estando Contigo se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.
