Estiramientos y ejercicios de movilidad

Nuestra entrenadora Natalia Quiñones nos trae los mejores ejercicios y estiramientos. En épocas navideñas pasamos muchos momentos sentados por eso son tan necesarios. Además, estos estiramientos ayudan a prevenir lesiones y devolver la elasticidad a la musculatura.

Natalia nos recomienda que los ejercicios de movilidad y los estiramientos deberían formar parte de nuestra rutina diaria para evitar problemas. Si a parte de los estiramientos, le añadimos un masaje, todo junto puede mejorar la capacidad de respuesta de los músculos.

‘Estando Contigo‘ se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.