Ejercicios para la cadera utilizando solo una escalera
Empezamos el jueves haciendo deporte con la entrenadora Natalia. Nos trae ejercicios fáciles y adaptados para realizar en casa, hoy trabajamos la movilidad de cadera usando la escalera.
La movilidad articular es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo en un recorrido. Esta movilidad se pierde con la edad y con el desuso. Se puede frenar la pérdida de la movilidad mediante ejercicios fáciles diarios.
Natalia asegura que una movilidad óptima nos ayudará a reaccionar ante caídas, movimientos rápidos y bruscos.
Estando Contigo se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.