El Hospital de Parapléjicos facilita técnicas de relajación 'on line'

Técnicas de relajación y bienestar psicológico: es lo que se conoce como 'mindfulness'. Y la Unidad de Salud Mental del Hospital Nacional de Parapléjicos nos oferta este tipo de técnicos a un golpe de click, porque toda el que lo desee acceder a estos recursos pueden encontrarlos online, en la página web de este centro sanitario de referencia. Recursos que, aseguran, mejoren la calidad de vida de la población.

Para acceder a ellos: tan sencillo como ir a la pestaña de ‘Pacientes’ de la página web del centro sanitario. Allí veremos estas técnicas de relajación y bienestar psicológico que se basan en el entrenamiento autógeno de Schultz, que desde hace años ofrece la Unidad de Salud Mental a los pacientes y familiares del centro, a través de sesiones de relajación individuales o grupales.

Pero, ¿en qué consiste este entrenamiento? El entrenamiento autógeno de Schultz es una técnica psicoterapéutica basada en la concentración y utilización de imágenes que se refieren directamente a las funciones del sistema vegetativo y que se aplican a determinadas partes del cuerpo, como el estómago o la respiración, entre otros.

Según explica la psicóloga clínica del Hospital Nacional de Parapléjicos, María de los Ángeles Pozuelo, en el entrenamiento en relajación hay tres momentos fundamentales. Una primera fase, que se desarrolla en un entorno controlado y destinado a ello, y en el que una persona registra la respuesta de los pacientes. En esta fase, aclara la doctora, es recomendable que se acuda al entrenamiento diariamente.

En una segunda fase, el paciente puede autoaplicarse la técnica, mientras que en el tercer momento del entrenamiento, que no todo el mundo es capaz de alcanzar, se aplica todo lo aprendido de manera automática en las situaciones que generan ansiedad o estrés, explica la psicóloga. Una relajación se recomienda, sobre todo, en aquellas personas que presentan dolor, ansiedad o alteración del sueño.

Además de ofrecer este tipo de recursos a los pacientes y familiares, desde la Unidad de Docencia y Formación del Hospital Nacional de Parapléjicos se ha puesto en marcha un programa de ‘mindfulness’, de ocho semanas de duración, dirigido a los profesionales. Este programa, impartido por el experto en ‘mindfulness’ y salud por la Universidad Complutense de Madrid, Juan Izquierdo, tiene como objetivo reducir el estrés o la denominada ‘fatiga por compasión’ de los profesionales que intervienen en el proceso asistencial.